co zrobić żeby

[...] ni ma chooya, żeby dołożyć. Miska jak zwykle. raczej czysto, na pewno za mało (tak jest póki nie liczę). Duuuuuuuuuuuużo kawy. Czasem jakaś lampeczka wina wieczorem. Trzeba zrobić porządek koniecznie. Nie chcę tu sama kombinować. Pomimo, że korzystam z niewielkiej ilości produktów (co wynika z moich preferencji, ale także lenistwa i nienawiści [...]

[...] na twardo (zostały z niedzieli, nie zjadłam) + resztka warzyw j.w. Napoje: woda, kawa czarna, wino wytrawne Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk Udało się zrobić trening, mimo, że brzuch dokuczał mi wczoraj cały dzień. No i pogoda sprzyjała co najwyżej spaniu. Przy mostku zadek bolał mocno, pomimo, znikomego ciężaru i pomimo [...]

mozesz tak jak bzyku mowi . Mi chodzilo o wstep bez bolu i nie ma on dac efektow wizualnych a przyzwyczaic osobe psychicznie do diety i treningu :) SIlnejsze osoby wywala wszystko itp. Wazne jest zeby sie nie glodzic na poczatku :) Nie boj sie diety, jest rownie smaczna jak domowe jedzenie czy fast food przy odpowiedniej obrobce ,przyprawieniu i [...]

[...] JEST POMYSLEM CHYBIONYM I WLASCIWIE NIEDORZECZNYM !!! chocby dlatego, ze odchudzania to tracenie tluszczu zeby zrobic sie chudszym a nie tracenie masy ciala, zeby sie zrobić lżejszym :) BO Z TYCH 5 KG ZRZUCONYCH TO ILE BYLO TLUSZCZU A ILE MASY MIESNIOWEJ? JEST MI PRZEDMÓWCA W STANIE PODAĆ PEWNE I WIARYGODNE DANE? Zmieniony przez - Cretino [...]

A co Ty nie widzisz /-) A co do konkursów to dobrze by było pamiętać o tym że nie ze wszystkiego mozna zrobić treści konkursu na odległość. Po za tym ja jak organizuję zawody ( zawody WSWW ) to staram się jak najszybciej zamieścić info. (regulamin , opis i pokaz wykonania ) żeby każdy chcący mógł się do nich przygotować. A nie dzieci będzie [...]

Dziękuje, czy FBW robić w seriach i powtórzeniach typu 5x5? Czy moze pozwolic sobie na wiecej powtorzen, zeby byla hipertrofia? I modlic sie o rekompozycje? Co polecasz? Chcialbym zbudowac miesnie i zredukowac jedncozesnie jednak nie wiem czy moge to zrobic poprzez taki trening. oraz czy przy skrzywieniu ledzwiowym i piersiowym czasem nie [...]

[...] ci nikt nie każe jesć tylko tego, wejdź do działu kuchnia tam są setki przepisów na smaczne wartościowe dania. Piszesz że nie masz kasy na jedzenie, to wytłumacz jak chcesz zrobić ten rekomp, jak chcesz wogóle co kolwiek zrobić? Za drogo ci filet z kuraka jedz np żołądki, wątróbkę. Napisz ile masz kasy dziennie na wydatki, a ja Ci powiem co [...]

Tak szczerze to nie do końca o to mi chodzilo. Chodzi mi głównie o poprawę sylwetki, chciałem trochę zrobić miecha żeby później wskoczyć na redukcje ale póki co zobaczymy co z tego wyniknie to dostales wyzej odpoeiedz,chcesz zrobic mieso to potrzebne kcal na plus

kurde wlasnie mi sie wszystko co napisalem wykasowalo odrazu mi cisnienie sie podnioslo ale co tam pisze jeszcze raz %) a wiec od wczoraj dla mnie Pudzian jest burakiem 2 walizki po chyba 170kg a ten do jakiegos chlopaka no podniesc tego nie mozesz no co ty my musimy jeszcze z tym biegac i inne tego typu teksty cwaniakowanie takie caly czas i do [...]

[...] sklasyfikowanym w TS. Jednakże robiąc najniższą klasę krajową,mogę spokojnie próbować pobijać rekord w TS. Oczywiście mam na myśli samą ławkę Patrząc w ten sposób,wystarczy zrobić w trzech bojach 600kg w kat.110kg Czyli naprzykład w moim przypadku : 1.siad 150kg 2.ławka 280kg RP Senior,RP Weteran,RŚ Weteran 1 3.ciąg 200kg I norma zrobiona wraz [...]

[...] przeciwko jest kominek w którym odbija się moja głowa - mogę więc pilnować żeby głowy nie pochylać w dół. Minus taki, ze jest to miejsce często uczęszczane przez domowników (droga do kuchni:)) - więc muszę się pilnować, co by nie mieć "kibiców". Plan jest taki, ze będę próbowała kilka razy w ciągu dnia taką 10tkę zrobić. Na razie za mną 2 serie.

[...] później niż z innych, to u każdego jest inaczej, a do tego dochodzą hormony https://static1.squarespace.com/static/54e63b4ae4b0b080e14e51de/t/579679f5cd0f680481261659/1469479413889/7a308bb0-5703-49eb-b176-072df95bb4c6.gif?format=750w może warto by pogadać z jakimś specjalistą od odchudzania kobiet (Tadeusz Sowiński?) co tu można jeszcze zrobić

Szajba do każdego podchodzi indywidualnie :-) Nie przejmuj się, rób swoje, a jak z każdym kolejnym treningiem podłapiesz jeden niuans, to do końca miesiąca będzie OK. Wymach to nie mechanika kwantowa. Chodzi tylko o to, żeby sobie krzywdy nie zrobić (1.!) i wyciągnąć z niego co się da (2.!) :-)

[...] - zakwasy w łydkach po treningu w poniedziałek męczyły mnie az do piątku. Apogeum było w czwartek:) Schodzić w pracy po schodach nie mogłam... Plan na dzisiaj to: po własnych zajęciach dodatkowych (ruski) pójść na osiedlową i dół zrobić. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-26 10:25:02 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-26 11:39:23

[...] Twoich długich rekach sztanga powinna lądować poniżej żeber:-) Skąd Ci ludzie biorą swoją wiedzę? To jakieś kursy są, czy jak? Jak się zostaje trenerem personalnym? Można zrobić kurs internetowy %-) Nawet "na żywo" można zdać egzamin, jak się nigdy wcześniej sztangi w rękach nie miało. Jak ja robiłam kurs to może 1/4 osób wiedziała jak ćwiczyć [...]

[...] co Ci zabiera tyle czasu bo jak dasz 1,5 minuty odpoczynku między seriami to spokojnie zrobisz trening raz dwa. Nie widzę problemu żeby tak zmodyfikować plan treningowy żeby znalazły się w nim przysiad i martwy ciąg. Przy czy wiadomo, że technika tych dwóch ćwiczeń musi być na wysokim poziomie żeby nie zrobić sobie krzywdy błędną techniką.

pospamuje sobie sam: <alek> przyszli do mnie jechowi dzisiaj, otworzyła babcia <pate_q> i co? <alek> po 30 minutach rozmowy chcieli przejść na chrześcijaństwo ================================================================== <stoke> mam fajnego ksiedza :D <Jadol> dlaczego? <stoke> dziewczyna z mojej klasy po [...]

[...] jej bo się rozgrzewałem, ale z tego co słyszałem od znajomych(bo jeszcze nie oglądałem nagrań) to Mati założył balachę z gardy i ją wyciągnął w miarę delikatnie(żeby nic nie zrobić przeciwnikowi) jednak przeciwnik chyba wstał i zaczął próbować robić stąpy, więc Mati mocniej "włożył biodro" i poszedł łokieć. Jeśli coś przekręciłem to [...]

[...] mam tylko nawał różnych obowiązków. 2. oświetlenie nie było dobre, przyjmijcie to do wiadomości. To, że komuś z widzów to nie przeszkadzało, to ok, ale chyba nie starał się zrobić zdjęć do druku. 3. konferansjer, z tego co mi tłumaczono "dowiedział się o całej sprawie kilka (zdaje się, że dwa?) dni wcześniej" - i to był chyba jego [...]

[...] hej heloł %-) i z ciekawostek - uda mam dziś mega widocznym cellu a to ciekawe, dopiero co zayebiście prezentowały się w sukience @-| Pojechałaś z tym wyciskaniem na barki 88-O 25 kg ! Wow :-) A zdradź ile jesteś w stanie pompek męskich na raz zrobić? :-D No i ofkoz, żeby nie było, ja tu śledzę i monitoruję czas cały i zgrzytam z zazdrości :-P